Dieta Sana, Alimentazione Equilibrata

6 maggio 2015

Ciao a tutti! Voglio precisare che questo mio post non vuole assolutamente interferire con chi non ama le diete o vuole accettarsi cosi come è ,perché poi ognuno di noi è libero di fare quello che ritiene piu’ opportuno .L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda il consumo quotidiano di 440 gr di frutta e verdure, di stagione, cotte o crude. Infatti questi alimenti sono fondamentali per la funzionalità dell’intestino, assicurano lo stato di sazietà e, quelle cotte in particolare, possono essere utili in alcune malattie gastroenteriche e prevenire i malanni di stagione.Fare la dieta non significa non mangiare o privarsi di un gelato o di un piatto di pasta,sappiamo bene che se abusiamo di cibi grassi come carboidrati e zuccheri indubbiamente non sarà facile scendere di peso e restare in forma.Io sono contraria contro ogni tipo di estremismo,se fai una dieta rigida non è la scelta giusta se non la fai completamente non sarà ugualmente una scelta giusta.Perchè?Perché il corpo ha bisogno di variare e mangiare un po di tutto ,mai abusare di dolci o prodotti ingrassanti.Le conseguenze sono obesità,diabete,colesterolo alto e tanti altri problemi,non è solo per l’estetica mantenersi è voglia di volersi bene.Il No Diet Day parla di una giornata senza dieta, pero’ dice anche: ” Per quanto sia importante mettere in guardia dall’ossessione per le diete, è bene però sottolineare, ancora una volta, tutti i pericoli dell’obesità. Proprio in proposito a questo, gli scienziati dell’Institute of Medicine, sottolineano di “essere d’accordo, naturalmente, con il concetto che ci dovrebbe essere più accettazione della diversità di attributi fisici tra le persone, meno fiducia in diete avventate per ottenere un determinato aspetto fisico e nessuna ossessione per il peso in persone vicine al proprio peso ideale“

Ovviamente le diete improvvisate non sono salutari ma fortunatamente esistono i nutrizionisti e gente che va dal dietologo per mantenere un peso accettabile senza strafare.Fare sport soprattutto.Non è essere insicuri migliorarsi ma essere umili e stare bene dentro i vestiti

I migliori dottori del mondo sono: il dottor DIETA, il dottor QUIETE e il dottor GIOIA.
(Jonathan Swith)