10 regole prova bikini aggiornamento fase 2
Ciao bellezze!!! Vi propongo la mia esperienza come partenza e arrivo destinazione prova bikini,non so se state provando la dieta che vi ho proposto qualche mese fa e in ogni caso la fase 2 prova bikini va bene per tutti coloro che vogliono iniziare cosi o vogliono semplicemente aggiungere qualcosa di nuovo nella dieta .E’ pensata per smaltire fianchi e girovita,il latte non c’è perché solitamente gonfia lo stomaco,chiaro che come nella dieta precedente dovete bere fuori orario almeno 3/4 bicchieri .IL programma va seguito per un mese e poi ci sono 3 giorni depurazione detox con centrifughe che dovete mantenere tutto l’anno ,con tisane e bevendo tanta acqua.
Le regole 10 regole fondamentali sono i seguenti:
1)Non mangiare fuori orario
2)Bere tanta acqua lontano dai pasti
3)Mantenere le verdure nella dieta
4)Eliminare soffritti e fritture
5)Frutta da mangiare fuori orario
6)Bere tisane durante il giorno aiuta a sgonfiare,la tisana all’ananas è una buona scelta estiva.
7)Il gelato puoi inserirlo 2 volte a settimana e ricorda di non scegliere panna o fiordilatte o cose cremose ,preferibile alla frutta fragola,ananas o altri frutti che non sono piene di calorie ,incluso il cioccolato fondente.
8)Creme idratanti e snellenti funzionano per mantenere l’elasticità della pelle ma non aiuteranno a dimagrire è un mito da sfatare, possono solo tonificare e sgonfiare le parti del corpo da trattare.
9)Fare movimento o meglio attività fisica è importante, aiuta a modellare il corpo e rassodare,quindi snellisce.
10)Non dimentichiamo l’estetista di fiducia e i suoi massaggi –
Dieta fase 2 provare per credere
Lunedi:
Colazione: Appena alzata bere due bicchieri di acqua, dopo 20 minuti spremuta di arancia senza zucchero,4/5 gallette di mais o due fette biscottate integrali con marmellata.Un caffè con zucchero di canna integrale
Pranzo: un piatto di insalata verde con aceto e un cucchiaino di olio d’oliva e 70 gr di pasta kamut o integrale.
Pomeriggio:una mela o kiwi o frutto a piacere insieme alla tisana.
Cena:120 gr di pollo,verdure miste e un succo d’ananas
Martedì:
Colazione: Appena alzata bere due bicchieri di acqua, dopo 20 minuti Una pera e una tisana drenante,2 gallette di mais o fette biscottate integrali senza burro.
Pranzo: 120 gr di verdure cotte, una fettina di carne o in alternativa 80 gr di bresaola
Pomeriggio: una mela o kiwi o frutto a piacere insieme alla tisana.
CenA: 120 gr di hamburger di tacchino o vitello,100 gr di spinaci e insalata verde condita da un cucchiaino di olio ,limone e aceto.
Mercoledì:
Colazione:appena sveglia un grosso bicchiere di acqua con dentro un succo di limone,dopo 20 minuti una tazza di tè verde e un toast integrale con prosciutto cotto e 2 kiwi.
Pranzo:insalata verde condita da un cucchiaino di olio ,limone e aceto.3 fette d’ananas fresco
Pomeriggio:tisana e un frutto
Cena:80 gr di riso integrale con funghi porcini e sale iodato senza burro,o pasta kamut con pomoridini prezzemolo e aglio.
Giovedì:
Colazione:2 kiwi e due fette biscottate con marmellata.
Pranzo:100 gr carne rossa,insalatona verde con limone ,cucchiano di olio aceto.
Pomeriggio: tisana e un frutto
Cena:un pesce o carne con insalata
VENERDI:
Colazione: Appena alzata bere due bicchieri di acqua, dopo 20 minuti Una pera e una tisana drenante,2 gallette di mais o fette biscottate integrali senza burro.
Pranzo: un piatto di insalata verde con aceto e un cucchiaino di olio d’oliva e 70 gr di pasta kamut o integrale.
Pomeriggio:tisana e un frutto
Cena:120 gr di pollo,verdure miste e un succo d’ananas
Sabato:
Mattina: 1 TISANA,una arancia e un kiwi.
Pranzo: insalata e mozzarella.
Pomeriggio: bere tanta acqua almeno 4 bicchieri.una tisana
Cena:mangiate una pizza fuori o quello che gradite-E’ SABATO! no ai dolci o alcolici.
Domenica:
Mattina: Bere 1 bicchiere di latte nocciole insieme a 1 fetta biscottata e un mandarino.
Metà mattinata: bere 3 bicchieri d’acqua.
Pranzo:50 gr di pasta o lasagna, spaghetti ;è DOMENICA!
Pomeriggio: bere tanta acqua almeno 4 bicchieri.Si al dolce, porzione piccola o gelato.
Cena: insalata e fettina di carne o pesce
3 giorni detox:
Colazione: Un bicchiere grosso di acqua appena alzati,una bicchiere di centrifuga di fragole sedano e pera con un cucchiaino di zucchero di canna integrale bio
metà mattinata:tisana drenante
pranzo:macedonia di frutta,anans,fragole,more e banane
pomeriggio:yogurt e frutta secca di mandorle e succo d’ananas
metà pomeriggio:tisana al finocchio
CENA:finocchio e una mela e tisana d’ananas
Questa dieta detox ,è per un corpo piu armonioso e tonico inizia con l’eliminazione delle tossine,se non riuscite 3 giorni almeno un giorno provatela
Per perdere peso in modo naturale sono molto efficaci le tisane dimagranti fai da te con funzioni metaboliche, diuretiche, depurative
Lynfase Tisana è il nuovo drenante metabolico Erbamea Ananas Cell Contiene una miscela di sei piante certificate biologiche . TOT PURIFICANS: spirea olmaria, ortica foglie, tarassaco foglie, finocchio semi. (PER UN EFFETTO DRENANTE E DEPURATIVO
Senza zuccheri aggiunti, contiene naturalmente zuccheri. Senza alcool, senza coloranti, senza conservanti. 100%naturale
L’estetista e il massaggio drenante è fondamentale,tenete conto che in alternativa ci sono le tisane drenanti.
http://ilmondoinbellezza.com/2015/03/16/le-migliori-tisane-e-te-per-ogni-momento/
Una dieta da fare, provare per credere !
alla prossima!!! baci
Ciao! Interessante il tuo blog 🙂 se ti va, mi fa piacere ricevere la tua visita nel mio ❤
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assolutamente si!!! con piacere .arrivo subito,anzi ti aggiungo
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Grazie cara :* scusami, non ho capito la questione del “mi piace” 〴
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che cercavo di scrivere like ma non riuscivo.scusami!!!!
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Perfetto 🙂 tranquilla figurati!
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grazie,,il tuo blog e molto interessante.buona serata
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peccato che non posso mettere mi piace
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Ciao! 🙂 aggiungo di averti taggata qui: https://ilovecapelliricci.wordpress.com/2015/05/09/tag-cosacenellamiaborsa/. Un bacio.
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vado subio grazie carissima
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vado subito grazie carissima.
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Ciao, ti ho taggata qui 🙂 spero ti faccia piacere https://nailandbeautygiu.wordpress.com/2015/05/08/tag-liebster-award-4-0-2/
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grazie mille!!!!
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ciao! 😉 c’è un tag che ti aspetta qui: https://lapolly.wordpress.com/2015/05/13/hello-spring/
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grazie mille! sei dolcissima bacio
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ciao! ho creato un nuovo tag e ti ho nominata! 😉 https://lapolly.wordpress.com/2015/05/26/tag-l-alfabeto-dei-film/
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ciao! 😉 ho creato un nuovo tag, L’alfabeto dei Film, e ti ho nominata 🙂
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scusami ma ho tuttora problemi con la connessione sto provando a mettere le cose apposto,bel da fare.baci
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Cara ti ho taggata qui, spero ti faccia piacere 🙂
https://paranoidebs.wordpress.com/2015/06/03/%E2%97%8F-liebster-award-%E2%97%8F-2/
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grazie tesoro
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Ciaooo! Sono Lisa! E’ interessante questo post!! Domani lo leggo con calma, adesso è tardino.. Baci!
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per me ci vorrebbe una dieta miracolosa per rimpinguarmi un attimo, mi piacciono tanto le donne “morbide”…visto che sono lunga lunga e secca, come dice la mia nonna 🙂 ma non c’è nulla da fare in proposito…approfitterò della tua maschera antietà, che per me le rughe arriveranno presto…ciaoooo
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Essere alti e magri è solo un vantaggio.ciao carissima.
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forse….salutissimi a te
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magri è sempre un vantaggio..ciao bella
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tesoro questi consigli cadono a fagiolo!!!;) la proverò sicuramente in questo mesetto :-*
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grazie,fammi sapere allora.un bacione
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Ciao cara! Per te sul mio blog c’è un premio, spero tanto che parteciperai :-*.
https://streliziaspace.wordpress.com/2015/09/05/sisterhood-of-the-world-bloggers-award/
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Bel blog, brava! Anche se la parola dieta cerco sempre di rifuggirla! 😀
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grazie!!!!
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