10 regole prova bikini

Ciao bellezze!! Siamo pronte per la prova bikini? Se siete in panico  e non volete fare brutta figura per quei rotolini che d’inverno, si sono accumulati su tutto il vostro corpo, ecco un po’ a voi dei preziosi consigli, bisogna seguire correttamente questo programma  , sto provando personalmente e posso dire che già si vedono i risultati.

1)Mangiare sempre in orario è importante.

2)Bere almeno 6 bicchieri d’acqua durante il giorno e 4 bicchieri prima di dormire,lentamente senza foga.

3)Masticare il cibo lentamente.

4)Eliminare i soffritti e fritture in genere

5)Le verdure sono fondamentali in una dieta

6)La frutta bisogna mangiarla fuori orario

7)Bere tisane durante il giorno aiuta a sgonfiare,la tisana finocchio è una buona scelta.

8)Il dolce puoi mangiarlo una volta a settimana,quello che conta è non mangiarlo tutti i giorni

9)Creme idratanti e snellenti funzionano per mantenere l’elasticità della pelle ma non aiuteranno a dimagrire è un mito da sfatare, possono solo tonificare e sgonfiare le parti del corpo da trattare.

10)Fare movimento o meglio attività fisica è importante, aiuta a modellare il corpo e rassodare,quindi snellisce.

Dieta provare per credere

Mattina: Bere 1 bicchiere di latte  nocciole insieme a 1 fetta biscottata e  un mandarino.

Metà mattinata: bere 3 bicchieri d’acqua

Pranzo: 100gr di fagiolini e una fettina di carne o pesce

Pomeriggio: 1 arancia

Cena:Insalata verde, ondita da aceto di mele hiaini i olio d’oliva,una mozzarella o prosciutto cotto,breasaola

Dopo la digestione:bere 3 bicchieri d’acqua

Prima di dormire:bere 3 bicchieri d’acqua e prima del letto una tisana

Questa dieta i primi tre giorni.

4 giorno:

Mattina: un kiwi,una mela,un arancio e un caffè .(dolcificante)

Metà mattina: 3 bicchieri d’acqua

Pranzo: 1 yogurt di 125gr con un arancio

Pomeriggio:tisana drenante e bere tanta acqua

Sera: Insalatona con una mela e un caffè.

Dopo la digestione e lontano dai pasti: bere tanta acqua

5 giorno:

Mattina:Bere una tisana e 2 fette biscottate con marmellata.

Metà mattinata: 1 yogurt

Pranzo: verdura cotta,  spinaci.

Pomeriggio: bere tanta acqua almeno 4  bicchieri

Cena:  carne bianca con insalata.

Dopo la digestione e lontano dai pasti: bere tanta acqua.

6 giorno:

Mattina: 1 TISANA,una arancia e un kiwi.

Pranzo: insalata e mozzarella.

Pomeriggio: bere tanta acqua almeno 4  bicchieri.

Cena:mangiate una pizza fuori o quello che gradite-E’ SABATO! no ai dolci o alcolici.

Dopo la digestione:bere 3 bicchieri d’acqua

Prima di dormire:bere 3 bicchieri d’acqua e prima del letto una tisana

7 giorno:

Mattina: Bere 1 bicchiere di latte  nocciole insieme a 1 fetta biscottata e  un mandarino.

Metà mattinata: bere 3 bicchieri d’acqua.

Pranzo:50 gr  di pasta  o lasagna ;è DOMENICA!

Pomeriggio: bere tanta acqua almeno 4  bicchieri.Si al dolce, porzione piccola.

Cena: insalata e mozzarella.

Dopo la digestione:bere 3 bicchieri d’acqua

Prima di dormire:bere 3 bicchieri d’acqua e prima del letto una tisana.

 Questa è una dieta  molto facile per due mesi dovete impegnarvi a mantenerla,semplice da eseguire ,non dovete rinunciare completamente ai capricci del fine settimana, quello che premia è la costanza e la voglia di mettervi in gioco, abbinando sempre il movimento,passeggiare almeno 60 minuti o correre ,bici,insomma muovervi.

L’estetista e il massaggio drenante è fondamentale,tenete conto che in alternativa ci sono le tisane drenanti.

http://ilmondoinbellezza.com/2015/03/16/le-migliori-tisane-e-te-per-ogni-momento/

Una dieta da fare, provare per credere !

alla prossima!!! baci